Zwanger en…misselijk!
Je bent zwanger en misselijk?
Dit is heel normaal maar ook heel vervelend. In deze nieuwsbrief geven wij uitleg over de misselijkheid die je overvalt in de eerste 3 maanden van de zwangerschap!
De boosdoener van jouw misselijkheid is het hormoon HCG.
HCG is het zwangerschapshormoon dat ervoor zorgt dat je niet ongesteld wordt en de embryo veilig kan groeien. Tussen de 8 en 12 weken is het niveau in je lichaam op zijn hoogst. Gelukkig wordt de misselijkheid voor de meeste vrouwen daarna minder.
Het is HCG hormoon is onmisbaar in je zwangerschap maar rond de 80% van de zwangere vrouwen wordt er flink misselijk van.
Tips tegen de misselijkheid:
- Drink voor je ontbijt eerst wat water of thee, liefst voor je opstaat
- Nuttig een licht ontbijt
- Voorkom een lege maag; eet kleine beetjes de hele dag door, zoals appels, crackers yoghurt etc. Een lege maag verergerd de misselijkheid.
- Voel je misselijkheid na de maaltijd opkomen, neem dan wat koolzuurhoudend water
- Gember helpt tegen misselijkheid en tegen zuurbranden. Neem gemberthee, gemberjam of gembercapsules.
- Begin een uurtje later met werken. Je hebt recht op extra pauze tijdens de zwangerschap. Overleg dit altijd eerst met je werk
- Zuig op zure snoepjes
Vermijd:
- Sinaasappel(sap)
- Koffie
- Koolsoorten
- Vet en zwaar voedsel
Mocht de misselijkheid je belemmeren in je dagelijkse werkzaamheden? Val je flauw of val je veel af ? Dan is het belangrijk je verloskundige te raadplegen.
BabyCare Kraamzorg levert zorg in de regio:
Wil jij zeker weten of wij zorg bij jou kunnen leveren? Doe dan hier de postcodecheck!
Regio Den Haag
Regio Rotterdam
Westland
Regio Almere
Regio Bussum
Regio Amersfoort
